بدنسازان ایرانی

عموما انسان ها هوس خوردن برخی خوراکی ها را دارند علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شما میباشد...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:37

توسط حمید رضا بابایی HB |

مکمل های تقویت سیستم عصبی

مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند،نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها

اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است.

به کسانی که در دوره مکملی هستند پیشنهاد میشود برای تقویت بدن از نظر روحی مکمل های زیر را در کنار دیگر مکمل ها استفاده کنند
– فولات / ویتامین B12
– ویتامین B12 است
– ویتامین D
– اسیدهای چرب امگا ۳
– منیزیم
– پروبیوتیک ‌ها

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:36

توسط حمید رضا بابایی HB |

نفرات انتخاب شده فیزیک مستر المپیا آماتوری روسیه

نفرات انتخاب شده برای اعزام به رقابتهای مسترالمپیای آماتوری روسیه:...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:34

توسط حمید رضا بابایی HB |

اردوی بازبینی تیم کارگری اعزامی به رقابتهای مسترالمپیای آماتوری روسیه

نفراتی که باید در اردوی بازبینی تیم کارگری اعزامی به مستر المپیا روسیه شرکت کنند...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:31

توسط حمید رضا بابایی HB |

آیا طناب زدن عامل افتادگی رحم است؟

از نظر علمی، ورزش های پرشی مانند طناب زدن معمولا مشکل خاصی برای خانم ها ایجاد نمی کند.
به طورکلی در چنین ورزش هایی تفاوت چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد.
البته در مواردی که برخی بیماری های زنان باعث شل شدن و ناپایداری رحم و ضمائم آن می شود، ممکن است انجام چنین ورزش هایی باعث تشدید بیماری شود.
این بیماری ها بسیار نادر هستند و در این موارد باید از انجام ورزش های پرشی اجتناب کرد.
به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود
بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد.

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:30

توسط حمید رضا بابایی HB |

پس چی بخوریم که لاغر شویم؟

تک اندام: خیلی افراد هستند که سوال میکنند و همیشه هم این سوال را میپرسند که :
چای سبز بخورم لاغر میشم؟
تخم کتان بخورم لاغر میشم؟
من یک ماهه تخم شربتی و تخم کتان میخورم اما دریغ از یک کیلو لاغری؟
چرا من هر روز لیموترش میخورم اما لاغر نمیشم؟
چرا من هر روز پیاده روی میرم اما لاغرم نمیکنه؟
دارم قرص لاغری … میخورم چقدر لاغرم میکنه؟
بقیه در ادامه مطلب...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:28

توسط حمید رضا بابایی HB |

آمادگی جسمانی چیست

آمادگی جسمانی به سلامت روح و جسم فرد گفته میشود که در یک سری انجام کارها و تمرینات باید پتانسیل انجام آن حرکات را داشته باشد در زیر به مواردی که یک شخص برای آمادگی جسمانی نیاز دار می پردازیم...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395

ساعت 22:26

توسط حمید رضا بابایی HB |

فیت - نفر اول پرورش اندام دنیا خواهم شد

قسمت چهاردهم فیت - باحضور اسحاق قویدل قهرمان حرفه ای پرورش اندام و صحبتهای جالب او-دکتر الیاس کوثری و رژیم غذایی متابولیک دایت - دکتر مصطفی موسوی و مکمل سی ال ای - دکتر علیرضا میری و آموزش حرکات سرشانه و در پایان گزارش ویژه فیت از انتخابی تیم ملی پرورش اندام ایران در دو پارت تهیه کننده : نیماجعفرپور تهیه شده در سایت آپارات صفحه اینستاگرام : @fit.show

برچسب‌ها: فیت - نفر اول پرورش اندام دنیا خواهم شد, برنامه فیت, فیت,

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:49

توسط حمید رضا بابایی HB |

فیبر بیشتر کاهش وزن بهتر

کسانی که قصد کاهش وزن دارند باید در زنجیره غذایی خود غذاهایی با فیبر بیشتر مصرف کنند استفاده از غذاهای فیبر دار یک نکته مهم برای کاهش وزن است. فیبر باعث ایجاد احساس سیری به همراه مقادیر کالری کمتر می شود.

فیبر همچنین به کاهش یبوست، سوء هاضمه و پایین آمدن کلسترول کمک می کند و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان ها را کاهش می دهد.

فیبر ها کجا هستند؟! میوه ها + غلات و نان گندم کامل + جو دو سر + لوبیا و عدس + برنج قهوه ای

بنابر این برای کاهش وزن فیبر بیشتری بخورید

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:46

توسط حمید رضا بابایی HB |

کمتر از 10 روز تا بزرگترین رویداد بدنسازی جهان

مستر المپیا عنوانی است که به برنده رقابت حرفه ای پرورش اندام مردان که رقابتی بین المللی است و هرسال توسط فدراسیون جهانی پرورش اندام برگزار میگردد، اهدا میشود. جو ویدر این رقابت را پایه گذاری کرد تا برندگان مستر یونیورس قابلیت ادامه رقابت و کسب درآمد را داشته باشند. اولین مسترالمپیا در ۱۸ سپتامبر ۱۹۵۶ در آکادمی موسیقی بروکلین برگزار شد که لاری اسکات اولین عنوان قهرمانی اش از دو عنوان متوالی خود را بدست آورد...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:46

توسط حمید رضا بابایی HB |

غذاهای اشتها آور برای بالا بردن وزن

از جمله غذا هایی که باعث افزایش اشتها و افزایش وزن میشود را میتوان در ادامه خواند :...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:44

توسط حمید رضا بابایی HB |

چه غذاهایی میشود همیشه در رژیم خورد

در رژیم کاهش وزن یکسری غذاها ممنوع میباشند و به هیچ وجه نباید مورد استفاده قرار گیرند در این میان میتوان از یک سری خوراکی ها استفاده کرد که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:42

توسط حمید رضا بابایی HB |

نتایج مسابقات فیزیک کشوری قم

مسابقات فیزیک قهرمانی کشور انتخابی تیم ملی با حضور شرکت کننده های زیادی انجام شد در حین مسابقه از طرف علی مرادی ۱۰ سکه بهار ازادی به امید جبلی داده شد.
مرادی مدیریت گروه شکاری ، اسپانسر مسابقات کارگری بود.
او همچنین از سوی جبلی به عنوان سرپرست تیم کارگری برای اعزام به روسیه انتخاب شد. اسامی نفرات هر دسته به این ترتیب:...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:40

توسط حمید رضا بابایی HB |

خواص و اهمیت فندق

فندق حاوی منیزیم و پتاسیم می‌باشد و این مواد بزرگترین داروی مقوی قلب و کلیه ها هستند.

به خاطر وجود آهن در فندق می‌توان گفت که یکی از بهترین عوامل سازنده گلبولهای قرمز می‌باشد.

فندق اختلال در رشد مو را برطرف می‌کند.

فندق به خاطر داشتن ویتامین A و C برای تقویت پوست و ناخن و مو و تقویت بینایی بسیار مفید است.

فندق به خاطر داشتن ویتامین‌های B برای درمان ضعف اعصاب، سستی و خمودگی، هیجان و اضطراب بسیار مؤثر است.

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395

ساعت 21:39

توسط حمید رضا بابایی HB |

نتایج بازبینی انتخابی جهت اعزام به مسابقات جهانی ۲۰۱۶

در پایان جلسه بازبینی کمیته فنی اعضاء دعوت شده به اردوی تیم ملی بادی کلاسیک و پرورش اندام جهت اعزام به رقابت های جهانی ۲۰۱۶ با اولیت آراء کمیته فنی شناخته شدند...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:46

توسط حمید رضا بابایی HB |

با ورزش به جنگ سرطان بروید

تک اندام : طبق آمار شیوع سرطان نسبت به قبل در حال افزایش و همینطور بیشتر شدن هستش با وجود صنعتی شدن شهر ها و آسایش و رفاه مشکلاتی از قبیل آلودگی و غذاهای غیر بهداشتی و ترکیبات مصنوعی در غذاها و دیگر دسترسی های ما سرطان رو افزایش و بیشتر کرده در این میان نقش ورزش هم میتواند بسیار موثر باشد مزایای ورزش منظم برای سلامت کلی بدن شناخته شده است، اما یک دلیل دیگر که می تواند شما را به این امر سوق دهد این است کاهش خطر ابتلا به ۷ نوع سرطان ترسناک با ورزش...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:44

توسط حمید رضا بابایی HB |

بدنسازی مخصوص بسکتبال

بدنسازی در تمام ورزش ها سبک و نوع خودش رو دارد در بسکتبال هم فقط ساختن پاهای قدرتمند و افزایش پریدن تنها ملاک نیست ...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:43

توسط حمید رضا بابایی HB |

چه غذاهایی نباید ناشتا بخوریم

تک اندام : بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که یک لیوان آب ولرم میل کنید سپس سراغ صبحانه بروید در پایین خواهید خواند که چه غذاهایی را نباید ناشتا مصرف کرد...

به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:42

توسط حمید رضا بابایی HB |

چرا باید مخالف پپتاید باشیم؟ بخش سوم و پایانی

خود مربی هم قربانی است

نمی‌توان فقط افراد تولیدکننده این محصول را مقصر دانست به این خاطر که مربی‌ها نیز باید دانش لازم در این زمینه را داشته باشند و آنها را به شاگردان خود توصیه نکنند. شاگرد یا هنرجوی تازه کار به مربی خود اطمینان دارد و چشم و گوش بسته هر چه را که مربی به او توصیه می‌کند انجام می‌دهد. اما این هنرجو نمی‌داند که خود مربی می‌تواند قربانی همین پپتایدها باشد و او نیز در دام سودجویان افتاده باشد.
بنابراین نباید کورکورانه به حرف هر مربی یا ورزشکاری گوش کنند و قبل از استفاده از هر محصولی باید کاملاً درباره آن تحقیق کنند. شاید باورکردن این موضوع سخت باشد که درمان بیماری یا حتی پیشرفت در ورزش تا حدود زیادی تلقینی است. چندی پیش دانشمندان آزمایشاتی را در این زمینه انجام داده بودند و ۳ بیمار مختلف را تنها با یک نوع قرص درمان کرده بودند! آنها از روش ساده‌ای برای درمان آنها استفاده کرده بودند. تلقین! در ورزش هم همینطور است و مربی نماها تا حدود زیادی با استفاده از تلقین هنرجو را به این باور می‌رسانند که چنین داروهایی باعث رشد باورنکردنی آنها خواهد شد. در واقع آنها را با این کار از واقعیت ورزش که همان تلاش و استمرار و نظم است دور می‌کنند و عقاید پوچ و بیهوده را جایگزین باورهای صحیح می‌کنند. پپتاید‌ها مورد استفاده جوانان و قهرمانان کم سن و سال کشورمان هستند و این قاتلین خاموش در حال نسل‌کشی در ورزش کشورمان هستند.

برچسب‌ها: انواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUBانواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUBانواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUBانواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUBانواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUBانواع پپتایدهاانواع پپتیدهاپپتایدها چند نوعچند نوع پپتایدراهنمایی استفاده کردن پپتایدطریقه صرف پپتاید Read more: http://takandam, ir/14362/%da%86%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84%d9%81-%d9%be%d9%be%d8%aa%d8%a7%db%8c%d8%af-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%db%8c%d9%85%d8%9f-%d8%a8%d8%ae%d8%b4-%d8%b3%d9%88%d9%85-%d9%88, html#ixzz4J1s23pUB,

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:41

توسط حمید رضا بابایی HB |

تمرینات هوازی مناسب برای افرادی که زانو درد دارند

تک اندام: کاهش وزن و زانو درد به معنی کنار گذاشتن ورزش‌ های هوازی نیست. کسانی که مشکل زانو درد دارند به خوبی می‌دانند در تمرینات طولانی کاردیو چه احساس ناخوشایندی در ناحیه زانو به وجود می‌آید و درد ناشی از ضربه به مفصل آن‌ها را از ادامه ورزش باز می‌دارد. بسیاری از ما برای گرم کردن دویدن را توصیه می‌کنیم. اما اگر زانو درد داشته باشیم دویدن اوضاع را از آنچه که هست بدتر می‌کند. پس چه تمریناتی مناسب هستند؟ در این مطلب از مجله علم ورزش همراه ما باشید تا بدانید چه ورزش‌هایی ضربان قلب شما را بالا می‌برد بدون اینکه آسیبی به زانو وارد شود و به تدریج بهبود یابد...

به ادامه مطلب بروید ...

برچسب‌ها: تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1تمرینات درد زانوتمرینات مخصوص زانو دردحرکات اصلاحیرژیم و زانو دردزانو دردمحار درد در زانومشکلات درد زانو در رژیمهوازی و زانو درد Read more: http://takandam, ir/14358/%d8%aa%d9%85%d8%b1%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d9%87%d9%88%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d9%85%d9%86%d8%a7%d8%b3%d8%a8-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b1%d8%a7%d8%af%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%b2%d8%a7%d9%86, html#ixzz4J1rn0BD1,

+ نوشته شده در پنج شنبه 11 شهريور 1395

ساعت 22:39

توسط حمید رضا بابایی HB |

صفحه قبل 1 2 3 4 5 ... 26 صفحه بعد